Como ganhar massa magra nas pernas? Dicas e conselhos para aumentar volume e definição das coxas! - Sua Saúde OK

Como ganhar massa magra nas pernas? Dicas e conselhos para aumentar volume e definição das coxas!

Fiz uma lista imensa de dicas, conselho e estratégias para aumentar massa magra, volume e definição em suas pernas! Não sou formada em Ed. Física, então só vim aqui hoje contar algumas coisas que tenho aprendido com minha experiência teórica e prática nos treinos que estão me ajudando a ter mais músculos nas pernas e como nutricionista trouxe uma dica de suplementação e estratégia de dieta que irá ajudar muito!

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Falo sobre agachamento, drop-sets, posição dos pés, carboidratos, liberação miofascial, periodização, frequência de treinos na semana, isometria, etc. Pega papel e caneta pois hoje a lista de dicas está enorme, rs. Beijos e espero que goste!
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